Digitala medier och hälsa

Lyssna

Här hittar du våra rekommendationer för barns och ungas skärmanvändning – vad de bygger på och hur de kan användas. Du kan också ta del av vår vägledning med praktiska råd för att skapa hälsosamma skärmvanor, samt vanliga frågor och svar.

Utvalt innehåll

Balans i vardagen

Skärmanvändning ska inte ta för mycket tid från sådant som är viktigt att göra och sådant som man mår bra av.

Se filmen om balans

Rekommendationer om sömn

Använd inte skärmar innan det är dags att sova. Lämna mobil, surfplatta och liknande utanför sovrummet under natten.

Generella rekommendationer om sömn

Till dig som förälder

Fundera över hur du använder digitala medier när du är tillsammans med ditt barn. Tänk på att dina skärmvanor också kan påverka ditt barns skärmvanor.

Rekommendationer till föräldrar

Nyheter

  • Konkreta tips och råd för en balanserad skärmanvändning

    Publicerad:

    Engagera dig i dina barns digitala liv, prata med dem om vad de gör. Det är ett av flera råd till föräldrar i den vägledning för en balanserad skärmanvändning som Folkhälsomyndigheten har tagit fram. Vägledningen innehåller även tips på vad ungdomar kan göra själva.

  • WHO-rapport lyfter vikten av hälsosamma skärmvanor bland barn

    Publicerad:

    Det är viktigt med insatser som minskar risken att barn använder digitala medier på ett sätt som påverkar hälsan negativt. Det konstaterar WHO Europa i en ny rapport, som visar på en kraftig ökning av problematisk användning av sociala medier.

  • Rekommendationer för en balanserad skärmanvändning bland barn

    Publicerad:

    Barn under 2 år bör inte använda digitala medier alls och äldre barn bör begränsa sin användning så att viktiga delar av livet inte trängs undan. En tumregel för skärmanvändning är max en till tre timmar per dag, beroende på ålder. Mobiler och surfplattor bör lämnas utanför sovrummet under natten.

Fler nyheter

Publikationer

Fler publikationer