Riktlinjer och rekommendationer för fysisk aktivitet och stillasittande

Förutom rekommendationer för fysisk aktivitet och stillasittande inkluderar riktlinjerna kunskap om hur dessa levnadsvanor påverkar människors hälsa, liksom aktuell data över fysisk aktivitet och sittande i befolkningen.

Rekommendationer för fysisk aktivitet och stillasittande

Rekommendationer gäller för alla befolknings- och åldersgrupper i Sverige, oavsett kön, kulturell bakgrund, socioekonomisk status eller funktionsnedsättning.

Rekommendationer för fysisk aktivitet och stillasittande

Kunskapsstöd som vägledning

Riktlinjerna är ett kunskapsstöd som kan vägleda organisationer och verksamheter i arbetet med att främja fysisk aktivitet och minska stillasittandet. Arbetet med att skapa mer jämlika möjligheter till fysisk aktivitet och minskat stillasittande behöver bedrivas inom och mellan många samhällssektorer och på många olika nivåer.

Ett rörelselyft för hela samhället

Folkhälsomyndigheten har tagit fram förslag på en sektorsövergripande struktur för arbetet med att främja fysisk aktivitet i befolkningen, med ett särskilt fokus på barn och unga. Strukturen omfattar sex delmål, ett antal indikatorer och fyra insatsområden. Centrala perspektiv i arbetet har varit att barn har rätt att växa upp i ett samhälle som främjar rörelse och att alla ska ha möjlighet att vara fysiskt aktiva.

Varje rörelse räknas

Boken "Varje rörelse räknas – Vardagsrörelsens betydelse och hur vi kan bryta stillasittandet" handlar om vardagsrörelsen och i boken ges tips på hur stillasittandet kan brytas till fördel för mer rörelse i vardagen. Boken ger en kort inblick i vad forskningen säger om varför det är så viktigt samt hur aktuella rekommendationer om fysisk aktivitet ser ut och hur mycket vi rör oss nu för tiden. All rörelse räknas och varje steg är ett steg mot bättre hälsa. I det arbetet kan vi alla vara med och bidra.