Varje rörelse räknas – Vardagsrörelsens betydelse och hur vi kan bryta stillasittandet

Den här boken handlar om vardagsrörelsen och i boken ges tips på hur stillasittandet kan brytas till fördel för mer rörelse i vardagen. Boken ger en kort inblick i vad forskningen säger om varför det är så viktigt samt hur aktuella rekommendationer om fysisk aktivitet ser ut och hur mycket vi rör oss nu för tiden.

Fysisk aktivitet innefattar allt från enkla vardagsrörelser till elitidrott och ger både direkta och långsiktiga effekter och bidrar till en bättre fysisk och mental hälsa. Om vi rör oss mer blir det stora hälsovinster för individer, men också samhällsekonomiska vinster. Forskningen har de senaste åren visat att vi underskattat värdet av vardagsrörelse och det positiva är att vi själva, med relativt enkla medel, kan bidra till att lösa problemet. Och vinsterna är omedelbara – särskilt för dem av oss som idag rör sig minst. All rörelse räknas och varje steg är ett steg mot bättre hälsa. I det arbetet kan vi alla vara med och bidra!

Boken är skriven av FRÄMJAFYS, Kommittén för främjande av ökad fysisk aktivitet, 2020:06, Regeringskansliet. För en fullständig listning av författare, se sidan 3 i boken.

Relaterad läsning

Riktlinjer och rekommendationer för fysisk aktivitet och stillasittande