Frågor och svar om skärmanvändning bland barn och unga

Sambanden är komplexa och det är oftast svårt att avgöra och identifiera exakta tidsgränser för när användningen blir problematisk och ger negativa hälsokonsekvenser. Samspelet mellan livsvillkor, levnadsvanor och psykisk hälsa påverkar både användandet och konsekvenserna.

Det saknas fortfarande kunskap om hur hälsan påverkas av olika typer av digitala medier, användning och innehåll bland olika grupper av barn och unga. En viktig del är ändå att uppmärksamma och diskutera utformningen av kommersiella digitala medier, som i dag är designade för att stimulera ökad användning och där barn och unga kan komma i kontakt med skadligt innehåll.

De positiva aspekterna inkluderar att det är roligt och lärorikt och ett bra sätt att hålla kontakt med andra och umgås, samt att det för barn och unga med särskilda behov kan ha en viktig inkluderande och hälsofrämjande betydelse.

Forskningen visar att både omfattningen av skärmtid, användning av skärm innan man lägger sig för att sova och under natten, kan leda till sämre och kortare sömn. Skärmavändning kan i viss mån leda till depressiva symtom, delvis genom påverkan på sömnen. Att mycket skärmanvändning kan leda till sämre sömn ses redan för barn under ett års ålder. Användning av sociala medier kan också leda till missnöje med den egna kroppen.

Rekommendationerna presenteras i september 2024. I slutet av 2024 kommer vi med en mer utförlig vägledning för att ge stöd för hur rekommendationerna kan användas.

De rekommendationer som kommer från Folkhälsomyndigheten bygger på den samlade expertkunskap som finns nationellt och internationellt, men det finns inget krav på att följa dem.

I uppdraget har vi fokuserat på hur användningen av digitala medier på fritiden påverkar hälsan, det vill säga till exempel dataspelande, sociala medier, videodelningstjänster, och underhållning – men inte till exempel användning som har med skolan att göra, eller e-böcker, poddar eller musik. Vi använder begreppen digital medieanvändning och skärmanvändning synonymt. Med mycket skärmtid menar vi hur många timmar man tillbringar framför skärmen.

• Läs mer om digitala medier, skärmvanor och psykisk hälsa (dinpsykiskahalsa.se)
• Här hittar du tips för hållbara skärmvanor (dinpsykiskahalsa.se)
• Här hittar du stöd, tips och pedagogiska material om barn och ungas medievanor (mediemyndigheten.se)